Viva Deliberadamente
Essa prática introduz a ideia de que todos queremos levar uma vida que faça sentido - uma vida com propósito. Observamos a importância de ouvir o chamado interno para algo mais e, em seguida, usamos a narrativa pessoal para entender o que o mitólogo Joseph Campbell chama de "a jornada do herói". A visão geral é apresentada, preparando o terreno para um mergulho mais profundo nas semanas subseqüentes.
Saboreie a Vida
Partindo de pesquisas sobre mindfulness e neurociência, a prática desta semana explora como permanecer presente em sua experiência atual é a porta de entrada para uma sensação enriquecida do momento. A experiência completa de sua vida fornece uma sensação incorporada de seu lugar no espaço.
Preste Atenção
Conscientemente expandindo sua atenção abre possibilidades fora de seus padrões habituais. Na prática desta semana, você brincará com perspectivas e paradigmas. Revisamos estudos sobre criatividade e novidade e fazemos exercícios que nos convidam a ver e agir além dos hábitos arraigados de pensar e se comportar.
Reflita seus Valores
Esta semana explora o valor de sua participação única no terreno - o que é realmente importante para você, os valores pelos quais você escolhe viver, a maneira de ser que ressoa em todo o seu ser. Você praticará exercícios auto-reflexivos, incluindo a descoberta de suas próprias forças de caráter, para decidir conscientemente como moldar a experiência e a consciência em torno de um núcleo central.
Execute seu Ideal
Criar uma vida deliberada requer esforço, energia e ação. Nesta semana, o foco é mover o ideal para o real, através do cultivo de comportamentos cotidianos e padrões de pensamento que reforçam a trajetória desejada. Ativar seus valores profundamente arraigados cresce em um conhecimento corporificado, à medida que você passa a conhecer e viver o que é significativo. Os conceitos de peso atencional e orientação são introduzidos como ferramentas para orientar as ações.