Acesso do Aluno
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Construa uma sólida prática de mindfulness, sem meditação. Aprenda a direcionar e manter sua atenção para o melhor que a vida tem a oferecer.

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"Vivendo com Leveza" é um curso 100% on-line e auto-dirigido de 30 dias de duração que mergulha você na exploração da sua vida quotidiana, no foco e escolhas que permitem uma experiência cada vez mais positiva e completa da sua própria vida.

Desenvolvido por Megan McDonough, Vivendo com Leveza é baseado no livro "Infinity in a Box" e nas ciências mente-corpo do yoga, mindfulness e psicologia positiva. Ao aplicar as quatro etapas específicas ao longo de cinco semanas, você aprenderá a transformar circunstâncias cotidianas em oportunidades para aprofundar e enriquecer seu entendimento sobre sua própria vida, rumo à mais saúde e bem-estar.

Como é o curso

Convidamos você ao desafio de viver sua vida, por 30 dias, com atenção plena. Todos os dias, durante 30 dias, você receberá um email com a liberação de um novo video-aula, convidando você a praticar um hábito que cria atenção plena. Um novo tema é introduzido a cada semana por meio de uma vídeo-aula curta gravada por Megan McDonough. Cada ação e passo-a-passo ajuda você a permanecer no caminho certo para observar mais da vida que está vivendo.

A prática é auto-dirigida e 100% online, o que significa que você pode começar a qualquer momento e se envolver todos os dias, sempre que for conveniente para você. Renove a prática repetindo-a várias vezes, pois você terá acesso ao curso por um ano inteiro. Faça um ano de mudanças positivas!

Cronograma de Atividades

Semana 1
Viva Deliberadamente
Essa prática introduz a ideia de que todos queremos levar uma vida que faça sentido - uma vida com propósito. Observamos a importância de ouvir o chamado interno para algo mais e, em seguida, usamos a narrativa pessoal para entender o que o mitólogo Joseph Campbell chama de "a jornada do herói". A visão geral é apresentada, preparando o terreno para um mergulho mais profundo nas semanas subseqüentes.
Semana 2
Saboreie a Vida
Partindo de pesquisas sobre mindfulness e neurociência, a prática desta semana explora como permanecer presente em sua experiência atual é a porta de entrada para uma sensação enriquecida do momento. A experiência completa de sua vida fornece uma sensação incorporada de seu lugar no espaço.
Semana 3
Preste Atenção
Conscientemente expandindo sua atenção abre possibilidades fora de seus padrões habituais. Na prática desta semana, você brincará com perspectivas e paradigmas. Revisamos estudos sobre criatividade e novidade e fazemos exercícios que nos convidam a ver e agir além dos hábitos arraigados de pensar e se comportar.
Semana 4
Reflita seus Valores
Esta semana explora o valor de sua participação única no terreno - o que é realmente importante para você, os valores pelos quais você escolhe viver, a maneira de ser que ressoa em todo o seu ser. Você praticará exercícios auto-reflexivos, incluindo a descoberta de suas próprias forças de caráter, para decidir conscientemente como moldar a experiência e a consciência em torno de um núcleo central.
Semana 5
Execute seu Ideal
Criar uma vida deliberada requer esforço, energia e ação. Nesta semana, o foco é mover o ideal para o real, através do cultivo de comportamentos cotidianos e padrões de pensamento que reforçam a trajetória desejada. Ativar seus valores profundamente arraigados cresce em um conhecimento corporificado, à medida que você passa a conhecer e viver o que é significativo. Os conceitos de peso atencional e orientação são introduzidos como ferramentas para orientar as ações.
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O que você vai aprender

  • Esclareça sua motivação - seu propósito, sua essência, seus valores
  • Entenda e pratique duas perspectivas da atenção plena (mindfulness), sem meditação
  • Mergulhe profundamente na experiência e amplie sua consciência para uma nova visão da sua própria vida
  • Aumente a auto-reflexão para melhorar a orientação interna e a coerência entre pensamentos, sentimentos e ações
  • Crie conscientemente respostas à vida, em vez de reagir habitualmente
  • Reconheça a importância das suas escolhas e ações deliberadas

Condutor do Curso

Megan McDonough

CEO e co-fundadora do Wholebeing Institute global, Megan é uma das principais referências mundiais em Psicologia Positiva, tendo idealizado, juntamente com Tal Ben-Shahar, o modelo SPIRE de bem-estar e felicidade e criado o Certificado Internacional em Psicologia Positiva, uma das formações referências no mundo. É autora premiada do livro “Infinity in a Box” e “A Minute for Me”, atuando há duas décadas como professora de yoga.

Entrevistas Exclusivas

Barbara Fredrickson

Barbara Fredrickson

PhD, está entre os acadêmicos mais citados em psicologia. Ela é diretora do laboratório de PEP da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, com foco no estudo de emoções positivas.

Megan McDonough

Megan McDonough

CEO e co-fundadora do Wholebeing Institute global, Megan é criadora, junto com Tal Ben-Shahar, do Certificado Internacional em Psicologia Positiva. Autora premiada dos livros “Infinity in a Box” e “A Minute for Me”.

Maria Sirois

Maria Sirois

Doutora em Psicologia, é referência internacional em bem-estar, resiliência, espiritualidade e autenticidade. É autora de “Every Day Counts”e coordenadora de conteúdo do Wholebeing Institute global.

Para quem é o curso

Este curso foi desenvolvido para crescimento pessoal e profissional. Fundamental para assistentes sociais, psicólogos, coaches, profissionais de saúde aliados, professores, terapeutas, líderes, gestores e qualquer pessoa que busca aumentar seu bem-estar e felicidade.

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O que está incluso

Aulas gravadas com legenda em português por Megan McDonough, CEO e fundadora do Wholebeing Institute global

30 dias de conteúdo distribuídos de forma a efetivamente construir um espiral positivo de mudança em sua vida

Certificado Internacional de participação fornecido pelo Wholebeing Institute, um dos mais respeitados e consolidados institutos mundiais da PP

Acesso completo a todo o conteúdo por 90 dias

Bônus

  • Ebook exclusivo "Infinity in a Box", escrito por Megan McDonough (ainda não traduzido)
  • Acesso a conteúdo extra exclusivo do Wholebeing Institute Brasil, como videos, artigos e webinários gravados com grandes nomes da Psicologia Positiva mundial

Depoimentos

Eu já havia feito outros cursos de psicologia positiva mas o 7 Dias me fez despertar para uma “chave” essencial na construção do meu sucesso. Passei a avaliar a minha vida sob esses pilares e tudo fez sentido.Descobri ferramentas poderosas e eficazes para construir, a cada dia, mais Positividade e bem-estar. Recomendo muito o curso para quem quer despertar para um novo estilo de vida, aprender a olhar para dentro e para o mundo com um novo olhar.
Fernanda Menezes Côrtes
Fernanda Menezes CôrtesJornalista e Especialista em Psicologia Positiva
A imersão 7 Dias de Positividade me fez entender quem eu realmente sou e o que eu estou buscando para minha vida. A psicologia positiva não é sobre sorrir o tempo todo, mas sim aproveitar os momentos e ter uma vida alinhada a meu propósito. Depois da imersão busquei me aprofundar mais nessa ciência e hoje também sou aluna da formação internacional em Psicologia Positiva.
Thays Santos
Thays SantosDesigner especialista em atendimento de profissionais de saúde e bem-estar
Gratidão pelo curso. Excelente didática . O que mais gostei foi que Henrique demonstrou congruência entre sua fala e a prática em sua vida.
Keli Cristina SoaresPsicologa
Keli Cristina Soares
Um curso didático com conteúdo que acrescentou na vida pessoal e profissional!
Juliana Pereira de AlmeidaCoaching
Juliana Pereira de Almeida
Foi maravilhoso participar e aprender sobre a psicologia da positividade. Compreender que é possível viver uma vida incrível.
Cristiane SachetProfessora
Cristiane Sachet
"O curso foi sensacional, com linguagem de fácil entendimento. Muito acolhimento independente da sua área de atuação! "
Daniela Castelo Branco Fortuna RodriguesEngenheira / Leader Product Owner
Daniela Castelo Branco Fortuna Rodrigues
Agradeço a oportunidade de participar nestes dias, foi intenso e rápido, o Henrique demonstra conhecimento, seriedade e sabe passar os conteúdos de modo didático, o curso foi muito proveitoso em conteúdos e reflexões e proporcionou ações concretas de modo a vivenciarmos a prática com embasamento teórico.
Sandra G. Branco SpiessPsicóloga e Coach
Sandra G. Branco Spiess
"Foram apenas 7 dias, mas o suficiente para dar o primeiro passo em buscar de uma nova versão de mim mesma... Gratidão por tudo, Henrique "
Maria Aparecida Castro MouraPedagoga
Maria Aparecida Castro Moura
Foi um curso curto mas intenso e muito proveitoso. Conteúdo mto didático e aplicável no dia a dia. Para o momento de pandemia q estamos vivendo foi mto bom praticar os princípios apresentados
Marina Leite do CantoEconomista / gerente senior produto
Marina Leite do Canto
"Após o cursos de imersão 7 dias me sinto melhor como pessoa,esposa,mãe, filha e profissional..todo conteúdo passou a ser praticado imediatamente após as aulas...tudo muito fácil e didático... Parabéns Wholebeing... Parabéns Henrique pela sua mestria e carisma... Gratidao a todo time "
Cristiane Fernandes Almeida MeloCoach e Consultor
Cristiane Fernandes Almeida Melo
Ouvi falar pela primeira vez do Wholebeing em 2018 ou 19 num grupo do WhatsApp. Sempre me inspirou confiança e vontade de estar junto, me identifico com os três pilares, com o SPIRE e todo o CIPP. Sou muito grata por existir tudo isso em português, pela dedicação do Henrique e pela qualidade e generosidade de tudo o que entregam.
Heloisa Gappmayer BiscaiaEducadora Facilitadora
Heloisa Gappmayer Biscaia
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de R$ 390 a vista

por 12 x de R$ 19,90

sem juros no cartão de crédito!

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Curso certificado internacionalmente pelo Wholebeing Institute Brasil, um dos mais respeitados institutos globais em Psicologia Positiva.

Perguntas Frequentes

Não. Você terá acesso ao mesmo conteúdo dos EUA, mas traduzido para o português, nas vídeo aulas, imersões e material de apoio.
Sim, o curso é dado por Megan McDonough, CEO e fundadora do Wholebeing Institute global.
Cada curso foi projetado para ser uma experiência de aprendizagem só sua, com conteúdo gravado 100% online e auto-dirigido.
Sim, exceto eventuais artigos científicos não possuem tradução para o português. Nesses casos, sempre sugeriremos leituras substitutas conectadas ao conteúdo a ser aprofundado.
As aulas são bem curtinhas. O objetivo não é você sentado assistindo as aulas passivamente, mas exercitando sua atenção plena no seu dia-a-dia

Nossa missão é criar comunidades globais dedicadas ao ensino e à prática da Psicologia Positiva.

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  • contato@wbibrasil.com
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  • Antonina / PR – CEP 83370-000

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