Estressado(a)? Ansioso(a)?
Nós sabemos como ajudar!

Se não for compreendido e trabalhado, o estresse pode exaurir e debilitar você.

Diferentemente do que costumamos pensar, o estresse é uma resposta fisiológica normal e necessária, que nos fornece os recursos necessários para enfrentarmos um desafio ou dificuldade. O estresse não é uma falha – é uma resposta natural.

Neste curso online de 14 dias, com conteúdo gravado e ao-vivo, você aprenderá a desconstruir o estresse, a entender sua mentalidade e sinais sensoriais e ase envolver com maestria na resposta ao estresse como um ciclo de feedback valioso e útil, ao invés de continuar enfrentando-o como um obstáculo. O estresse vai se tornar então uma oportunidade de enfrentar os desafios do dia-a-dia de maneira saudável.

Como é o Curso

R3SET STRESS é um curso é 100% online e auto-dirigido com ênfase no ensino de práticas e exercícios para a compreensão e o manejo adequado do estresse. Serão 14 aulas distribuídas em 2 semanas, onde você terá acesso a conteúdos multimídia exclusivos, como aulas gravadas por Megan McDonough, CEO e Fundadora do Wholebeing Institute Global, além de conteúdos com Kelly McGonigal, Oriane Felix, Lynda Wallace, e outros. O aluno também terá acesso a vídeos, leituras de apoio e exercícios para praticar na sua casa que reforçam o aprendizado dos encontros online e conduzem para uma transformação na forma de lidar com o estresse no dia-a-dia.

Conteúdo do curso

Dia 1
Compreendendo o Stress

Descubra o estresse como uma resposta fisiológica normal,  construa uma definição funcional de estresse e trabalhe com os diferentes tipos de estressores (crônicos e agudos).

Dia 2
A Ciência do Stress

Aprenda a ciência do estresse - o que acontece na mente e no corpo quando surgem desafios. Pratique uma ferramenta fundamental para regular sua resposta ao estresse: a respiração. 

Dia 3
Tomando Consciência

O primeiro passo para reconhecer o estresse é a consciência. Cultivar a consciência é o simples ato de direcionar a atenção. Aprenda mais sobre como cultivar Atenção Plena.

Dia 4
Mapeando seus Momentos

Aprenda a mapear seus momentos, observando de perto o ritmo natural de seus dias.

Dia 5
Suas Forças de Caráter

Quando surge o estresse, muitas vezes esquecemos tudo sobre nossos recursos internos - nossas forças de caráter. Descubra quais são e como ativar suas forças de assinatura.

Dia 6
Você no seu Melhor

A história que você conta a si mesmo sobre quem você é molda como você percebe o estresse, os recursos dos quais pode extrair e sua reação a ele. Nesta aula, você fará uma viagem mental no tempo.

Dia 7
Mindset

Explore como sua mentalidade em relação ao estresse influencia seu efeito - como o estresse é percebido e o impacto biológico do estresse.

Dia 8
Apreciação Plena

Muitas vezes, o ritmo da vida nos faz passar para a próxima coisa a fazer antes de realmente apreciar e saborear o progresso que fizemos. Esse é o momento de nos elevarmos reconhecendo nosso progresso até aqui.

Dia 9
Superpoder da Resiliência

A prática de mapear seus momentos do primeiro encontro será expandida para mais pontos de escolha para aumentar a capacidade ou diminuir o estresse.

Dia 10
Relacionamentos

Relacionar-se com os outros é uma necessidade psicológica básica. O preditor número um de bem-estar é nossa conexão com aqueles com quem nos importamos e que se importam conosco. Os relacionamentos são uma proteção contra o estresse.

Dia 11
Positividade

Hoje você aprenderá sobre o poder da positividade - por que criar ativamente experiências positivas em seu dia é tão importante. Você será apresentado à teoria de ampliação e construção das emoções positivas, nosso viés natural de negatividade e a ciência da gratidão como uma forma de reduzir os níveis de estresse.

Dia 12
Autocuidado

Autocuidado não é auto-indulgência. Cuidar de si mesmo não é uma desculpa; não o torna mimado ou preguiçoso, embora às vezes seja o que dizemos a nós mesmos quando nos sentimos culpados por nos afastarmos das demandas do dia. 

Dia 13
Autocompaixão

Freqüentemente, a maior barreira para o autocuidado e o controle do estresse é a falta de autocompaixão. O que aquela voz autocrítica em sua cabeça tende a dizer quando você está se sentindo muito estressado e com pouca capacidade? 

Dia 14
Seguindo Adiante

Este é o último dia do curso, mas certamente não o último dia da sua prática de R3SET Stress. O estresse acontece. E você tem uma escolha recorrente e permanente sobre como responder. Essa é a prática de uma vida inteira!

O que você vai aprender

Professores

Professora principal

Megan McDonough

CEO e co-fundadora do Wholebeing Institute global, Megan é criadora, junto com Tal Ben-Shahar, do Certificado Internacional em Psicologia Positiva. Autora premiada dos livros “Infinity in a Box” e “A Minute for Me”.

Professor principal

Henrique Bueno

Considerado uma das maiores referências brasileiras em Psicologia Positiva, Henrique Bueno é especialista em felicidade, CEO e fundador do Wholebeing Institute Brasil, palestrante internacional, facilitador de programas de felicidade, liderança e comunicação e professor convidado em diversas universidades.

Megan McDonough

CEO e co-fundadora do Wholebeing Institute global, Megan é criadora, junto com Tal Ben-Shahar, do Certificado Internacional em Psicologia Positiva. Autora premiada dos livros “Infinity in a Box” e “A Minute for Me”.

Megan McDonough

Megan McDonough

CEO e co-fundadora do Wholebeing Institute global, Megan é criadora, junto com Tal Ben-Shahar, do Certificado Internacional em Psicologia Positiva. Autora premiada dos livros “Infinity in a Box” e “A Minute for Me”.

Lynda Wallace

Lynda Wallace

Executive e life coach, especializada em psicologia positiva, Lynda possui MBA na Wharton e foi executiva na Johnson & Johnson, onde administrou negócios globais em produtos de consumo.

Oriane Felix

Oriane Felix

Formada em yoga pelo método Kaiut Yoga, especializada em psicologia positiva e proprietária da Escola de Yoga Morretes

Para quem é o curso

Qualquer pessoa que deseje lidar com o dia-a-dia de forma mais leve e otimista, com menos stress e ansiedade. Para quem quer conduzir a própria vida para um caminho mais pleno e feliz ou para aqueles que querem ensinar práticas e intervenções da psicologia positiva para ajudar outras pessoas, aplicar no ambiente de trabalho ou na família.

O que está incluso

Conteúdo exclusivo gravado com grandes nomes da Psicologia Positiva mundial

30 dias de acesso ilimitado à todo o conteúdo

Certificação de participação pelo Wholebeing Institute, um dos mais respeitados institutos globais no ensino da Ciência da Felicidade

Participação em grupo de networking exclusivo da sua turma

Descontos exclusivos para outros cursos e formações do Wholebeing Institute Brasil

Ferramentas e práticas cientificamente embasadas

Depoimentos

Benefícios

Investimento

de R$ 790,00 a vista

por R$590,00

em até 12 x sem juros

Curso certificado internacionalmente pelo Wholebeing Institute Brasil, um dos mais respeitados institutos globais em Psicologia Positiva.

Perguntas Frequentes

Para facilitar sua vida, o mesmo conteúdo dos Estados Unidos foi gravado em português por Henrique Bueno. Mas você assistirá a entrevistas exclusivas com grandes nomes da Psicologia Positiva.

Cada curso foi projetado para ser uma experiência de aprendizagem completa, contendo avisos, video-aulas e entrevistas, caderno de atividades e indicação de leitura. O aluno receberá aulas extras online exclusivas e ao vivo a partir do módulo 4, assim como poderá participar de webinários quinzenais para conexão e retirada de dúvidas.

A Megan McDonough é uma das maiores especialistas dos Estados Unidos em Ensino à distância. Por isso, todas as aulas foram projetadas para serem curtas e direto ao ponto, mas sempre com muito conteúdo, descontração e aprendizagem.

Não. Você terá acesso ao mesmo conteúdo dos EUA, mas traduzido para o português, nas vídeo aulas, imersões e material de apoio.

Sim. Os professores no Brasil são os mesmos dos Estados Unidos e você poderá interagir com eles em webinários ao-vivo, com apoio de tradução.

Alguns artigos científicos não possuem tradução para o português. Nesses casos, sempre sugerimos leituras substitutas conectadas ao conteúdo a ser aprofundado

A Megan McDonough é uma das maiores especialistas dos Estados Unidos em Ensino à distância. Por isso, todas as aulas foram projetadas para serem curtas e direto ao ponto, mas sempre com muito conteúdo, descontração e aprendizagem.

Entre agora mesmo em contato conosco que vamos tirar todas as suas dúvidas:

WhatsApp:  +55 41 98500-2552

E-mail: henrique@wbibrasil.com

Não! Seja você psicólogo, coach, terapeuta, profissional da área de saúde, educador, profissional de desenvolvimento humano, gestor de RH, líder em qualquer área de negócio, empresário, pai, ou apenas alguém interessado em auto-conhecimento e ferramentas de aplicação validada para construir uma vida cada vez mais feliz e bem-sucedida, essa é a formação certa para você!

Cada curso foi projetado para ser uma experiência de aprendizagem completa, contendo avisos, video-aulas e entrevistas, caderno de atividades e indicação de leitura. O aluno receberá aulas extras online exclusivas e ao vivo a partir do módulo 4, assim como poderá participar de webinários quinzenais para conexão e retirada de dúvidas.

Não, embora a carga horária e conteúdo é suficiente para isso. Sabemos que a Certificação Internacional do Wholebeing Institute, entretanto, confere ao formato ampla procura no mercado mundial.

Não. Você terá acesso ao mesmo conteúdo dos EUA, mas traduzido para o português, nas video aulas, imersões e material de apoio.

Terei aulas com os professores americanos?

Sim. Os professores no Brasil são os mesmos dos Estados Unidos e você poderá interagir com eles em webinários ao-vivo, com apoio de tradução.

Alguns artigos científicos não possuem tradução para o português. Nesses casos, sempre sugerimos leituras substitutas conectadas ao conteúdo a ser aprofundado.

Qual o tempo de duração das aulas online?

A Megan McDonough é uma das maiores especialistas dos Estados Unidos em Ensino à distância. Por isso, todas as aulas foram projetadas para serem curtas e direto ao ponto, mas sempre com muito conteúdo, descontração e aprendizagem.

Entre agora mesmo em contato conosco que vamos tirar todas as suas dúvidas:

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E-mail: henrique@wbibrasil.com

Nossa missão é criar comunidades globais dedicadas ao ensino e à prática da Psicologia Positiva.

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