Ser feliz sempre foi e sempre será maior objetivo. Então por que tantos de nós (ainda) não são felizes? O que é felicidade, afinal de contas? É apenas um estado emocional fugaz que não deveríamos esperar viver com mais frequência? Esta primeira semana trará a você uma nova luz sobre este tópico indispensável e apresentará pesquisas baseadas em evidências de um novo campo de estudo, a Ciência do Florescimento Humano. Você descobrirá o modelo SPIRE e as cinco dimensões do bem-estar integral e descobrirá o que você pode fazer para liderar o seu caminho em direção à vida que você merece.

Sabemos que você conhece essa parte: para viver o bem-estar físico é preciso se alimentar bem, praticar exercícios físicos e descansar. Não há mistério aqui, certo? Na verdade. Esta semana oferecerá uma nova abordagem para a tríade mover-comer-descansar de uma forma que integre e eleve sua vida ocupada. Você será convidado a criar novos hábitos positivos alinhados à sua realidade única. Você também deixará para trás a ideia de separação entre mente e corpo e se entenderá como um sistema, encontrando maneiras de estar ciente de suas dificuldades e usar seu corpo como uma ferramenta para lidar construtivamente com seus pensamentos e emoções.

Das zonas azuis ao Estudo de Desenvolvimento de Adultos de Harvard, relacionamentos positivos são indiscutivelmente o componente mais essencial de uma vida feliz. Você vai explorar esta semana como seria - e como seria - levar uma vida vulnerável autêntica, e como o autocuidado e a auto-compaixão são essenciais para desfrutar o crescimento e o bem-estar. Você aprenderá a usar a apreciação e a gratidão como um meio de evitar a adaptação hedônica em seus relacionamentos mais gratificantes. Você também mergulhará profundamente no poder de ouvir com sinceridade e de uma abordagem positiva e construtiva das conversas.